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Sexta-feira, 9 de Dezembro de 2011

Natal: comer bem sem engordar

Olá meninas,

 

mais um post dedicado ao Natal, mas desta vez sobre como evitar excessos alimentares caracteristicos desta altura do ano. Pois bem, deixo-vos algumas pequenas sugestões. E não se esqueçam que a passagem do ano é logo a seguir e queremos caber naquele vestidinho maravilhoso que compramos para entrar no novo ano:)

 

 

  1. Bebam bastante água (regra básica);
  2. Doces - o melhor era mesmo evitá-los. Mas como é impossível (principalmente no Natal) comam o mínimo possível e apenas no fim da refeição (jantar/almoço)
  3. Comam normalmente num dia de festa, sem saltar refeições. Caso contrário, na refeição principal, vão atacar tudo o que estiver à vossa frente;
  4. Limitem a variedadede sabores pois esta estimula muito o nosso apetite e ao limitarmos a nossa escolha de cada vez que comemos, ajuda a controlar o nosso apetite;
  5. Comam com calma, conversem bastante e pouse os talheres a cada garfada. Assim vai comer mais lentamente, permitindo ao seu corpo atingir o estado de saciedade sem terem que se "empanturrar";
  6. Façam pelo menos uma caminhada por dia, sem desculpas por causa do frio ou disto e daquilo, e ponham esse rabinho a mexer:)

Beijinhos

Lacinho

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publicado por lacinho rosa às 11:25
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3 comentários:
De Joana Freitas a 9 de Dezembro de 2011 às 18:43
Natal Natal... Para muita gente é sinónimo de excessos!

Adorei as dicas :)
Beijinhos
De Be Unique Fashion* a 10 de Dezembro de 2011 às 10:51
Muito obrigada pelos elogios!
Também gosto muito do teu blog, um beijinho (:
De RedShoes a 11 de Dezembro de 2011 às 01:19
Comer bem no natal sem engordar? DIFICIL PARA MIM!
Não resisto mesmo aos doces :S
Mas depois faço dieta o ano interio ahaha estou a brincar. Bom post. Beijinho

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